沈阳如何改善抑郁症

    时间:2020-06-24 08:53   来源:沈阳情感障碍网   

  如果我们体内过多的缺少多巴胺物质分泌的话,就会导致人们患上抑郁症的概率比较大,从而对健康造成了极大的威胁,为此,还需要多加注意调节,防止危害不断的扩大才行的,那么具体,沈阳如何改善抑郁症呢?多补充一些以下物质是有必要的。

  美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究,结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。另外吃鱼对妇女乳汁中的Ω-3脂肪酸的浓度也能产生影响,进而降低抑郁症的发生率。通过对不同国家进行的调查和比较研究发现:在鱼类消费量最多的国家,抑郁症的发病率最低,杀人、自杀的发生率也低。而那些鱼类消费量少的国家,抑郁症的发病率相当高。

  含锌铜量高食物缓解抑郁

  锌在人体内主要以金属酶的形式存在,其余以蛋白结合物形式分布于体内,缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量比较高的是牡蛎,动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调,使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

  含硒高食物可改善情绪

  含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物,如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

  沈阳如何改善抑郁症?需要及时补充一些人体所需的微量元素以及能够刺激分泌更多的多巴胺,这样就会让人产生一些愉悦感,从而在一定程度上有效的缓解了病情症状。

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