生活中我们应该怎样预防强迫症

    时间:2019-07-16 09:04   来源:沈阳情感障碍网   

  面对强迫症,相信很多患者都深有体会,明明不愿去做,却又不得不做,让人感到很痛苦。专家表明:强迫症是一种危害很大的心理疾病,这种疾病不仅会导致患者自己的身心健康受到影响,甚至还会给家庭带来负担,所以在生活中对于这种危害很大的疾病,一定要做好预防,如果不幸患有,要及时治疗。那么生活中我们应该怎样预防强迫症呢?下面就让我们一起了解一下吧。

生活中我们应该怎样预防强迫症

  加强心理疏导:对青少年为了更好的预防强迫症,应该多参加一些文娱活动,要是能够参加一些冒险和富有刺激的活动,这样对自己的行为活动都会有一个比较正面的判断,在这样的活动当中,要深入其中,体验活动里面带给自己的各种情绪,尤其是积极乐观的。平时要给予自我暗示,当青少年出现一些焦虑或者莫名的紧张感时,应该对自己进行这样的暗示,了解问题的原因,然后进行疏导,对自己说,就算自己错了,下次改正就好,不要苛责自己,学会运用转移对抗法。

  调整心态:人们在生活中一定不要过于看重结果,享受过程才是最重要的。不论做什么事情,都不要先去想着要达到什么样的结果,如果过于强迫自己,反而会适得其反。用自己无比的热情以及快乐的心情去面对过程,能够帮助人们远离强迫症。严谨的态度是值得欣赏的,严谨固然重要,但是有的时候也要学会用开放的思维去看待事情,能够让事情变得更加的完美。人们在生活中要学会处理突发事件,增强自信,并且学会了解缺憾美,这些是预防强迫症的重要方法,希望人们引起重视,积极进行强迫症的预防。

  强迫性格的形成并非一朝一夕,在儿童期和青少年期必须及早识别或纠治。

  强迫症患者与其父母的家庭教养方式过分严格,刻板,及追求完美无缺的生活模式有着重大关系,我们要求孩子从小养成认真细致的生活习惯,这是正确的,但不能过分和极端。

  日常的生活处事都应该与随和和灵活的作风相结合,基本要点是适应社会,与大多数人的心理特点一致,不可严重偏离,一旦发现强迫性格缺陷,必须赴医学神经专科门诊积极纠治。

  此外应该明白,预防强迫性格缺陷对防治强迫症具有重要意义。

  不要过分在乎自我形象,不要过于追求完美,不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

  学会顺其自然,强迫症的另一特点是喜欢琢磨,一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来,因此在思考问题时,要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境而不要刻意改变环境。

  学会享受过程,不过分看重结果,为所当为,做事情要抱着一种欣赏,感受,体验快乐的心情和热情重视过程,不要过分重视结果。

  对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱从减轻不安全感,学习合理的应激处理方法,增强自信,以减轻其不确定感,不好高骛远,不过分追求精益求精,以减轻其不完美感。

  生活中我们应该怎样预防强迫症?由于强迫症对我们产生了很多的伤害,所以在生活中对于这种疾病我们一定要按照上面的内容做好相关的预防,如果不幸患有,一定要记得及时去到正规医院进行治疗。

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