强迫行为多发,你有出现吗

    时间:2022-02-07 11:28   来源:沈阳情感障碍网

  强迫行为多发,你有出现吗?说起强迫症问题大家也是见怪不怪的,不少朋友都会出现一些强迫症的特征表现的,不管是思维方面还是行为方面都是随处可见,但是为了自身的健康着想我们还是需要多加注意的,因为强迫症与强迫行为是两种概念,若是出现了疾病那是比较危险的,需要及时接受科学治疗才能避免伤害发生的。

  强迫症包括强迫思维和强迫行为两方面。前者又包括以下几方面的内容:

  强迫联想,就是想象自己可能会遭遇不幸,如车祸、被杀害、罹患绝症等,由此引发紧张、恐惧,即使知道想象不可能变成现实,但仍无法控制。

  强迫回忆:不断回忆过去的人和事,多是些无关紧要的内容:强迫疑虑,它比较常见,比如说确认门窗有没有关好、钥匙带没带,并且反复检查,造成内心的焦虑。

  越是告诉自己不去想,越是没办法。怀疑门窗没有关好,就要不断检查,确保不碰到脏东西,哪怕只是一点泥土,也要反复洗手,生怕感染疾病觉得不干净,则要反复清洗,直到觉得已经洗干净为止。由于不断重复某与的作病人会形成一定的行为顺序,若是顺序反了或被中途打断,则要重新行始。这不仅浪费时间,而且令病人痛苦不堪。

  强迫症的病因尚不清楚,但是有来自三方面的猜测,即遗传因素、性格特征、精神因素。近亲中共同患病的概率高于普通人,父母若是强迫症病人,子女患病的概率为5% ~ 7%,以双生子为对象的调查也发现了强迫症和遗传的关系。

  在性格方面,三分之一的强迫症病人有一定的强迫人格,或者其同胞、父母、子女是强迫型人格。强迫型人格表现为拘谨、犹豫、节俭、做事谨慎、细心,过分注意细节,显得刻板、不够灵活。如果遇到应激事件,则会出现强迫症状。此外,长期精神紧张、焦虑不安,或者遭遇了沉重的精神打击,也是导致强迫症发作的原因。

  总结一下: 强迫行为是潜意识为了缓解来自幼年或长期存在的心理焦虑,而这种焦虑来自不安全感。

  这种不安全的丧失根源于过去,且一直没有解决。

  潜意识运用了往往是幼年习得的幼稚或表面化的方法来解决现在的问题。如何摆脱强迫症

  这种方法只能在表面上解决问题,获得微弱的问题已经解决的安全感,但理智很明白的知道它是无效的。

  人们会因为强迫行为的出现加深不安全感,从而导致强迫程度的加深或变异成一种更严重的强迫行为。根据以上分析,我们就可以推测强迫行为的解决方法:强迫行为的根源是长期的不安全感,只要消除了不安全感,强迫行为自然消失了。

  我们需要获得以下认知:

  (1)强迫行为是我们的自我保护方式,并不是坏的东西。我们可以把控制强迫行为的潜意识当成一个小孩、一个过去的自己。虽然他的行为比较幼稚,但就像一个孩子拿着自己储蓄罐中的全部硬币去帮助濒临破产的父母时,我们更应该感谢这个幼小的自己,而非痛骂他,排斥他,让他带着这些没用的帮助滚蛋。

  (2) 我们之所以没有安全感是因为幼年的我们无法保护自己,必须依赖外来力量,甚至不惜牺牲自我意志努力迎合、献媚能保护我们的人,比如父母。但现在的我们已经足够强大,足够保护自己了。我们可以轻松的克服幼年的我们无法克服的危险。我们感到不安全仅仅是因为内心那个幼年的我们在害怕,此刻的我们已经可以毫发无损的面对这种感觉。

  (3) 每一次在不安全感焦虑感出现时面对它们。就这样勇敢、平和、微笑的面对它们。一开始,潜意识中幼年的我们会大喊大叫,让我们逃避,但每一次勇敢的面对都会让我们明白一件事:这些负面情绪远比我们想象的弱小。

  一开始我们很可能败下阵来,没关系,我们可以还是用幼稚的方式逃避不安全,只要每一次都先尝试着面对就好。很快,内心的小孩就会长大,直到他和现在的我们合二为一。

  (4)当强迫行为出现时,应对它的核心原则是:可以在需要的时候继续使用强迫行为,因为它是无意识控制的,无法用意志层面的努力直接消除。可以简单的把强迫当成本能,就和过一段时间肚子就会饿一样。

  强迫行为多发,你有出现吗?如果只是偶尔性的出现强迫行为、强迫洗涤或者强迫思维的话是比较正常的,但是如果频繁发生这种状况那是需要多加重视的,不然时间久了会形成疾病。

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