缓解社交恐惧，要从哪些方面入手!对于社交恐惧患者，不能过于强求他们与人接触交流，不然会适得其反，导致更加的恐慌害怕，还需要一步步的引导，然后开导病人及时主动就医看诊，并配合做好相关的护理措施定期检查，才能消除内心的恐惧感，不然的话耽误的时间越久对健康越不利。
恐惧症分为三个主要类型
①单纯性恐惧症：包括对动物不合情理的恐惧(如对鼠、狗、蜘蛛或蛇)或对特殊场所如狭小的空间(幽闭恐怖)或高空(恐高症)的恐惧。
②社交恐惧症：以与他人交往时不合理的恐惧为特征，如在公开场合说话或对困窘的恐惧。
③广场恐惧症：是对不熟悉的、开放的或拥挤空间的不合理恐惧。虽然各种类型的恐惧症是相当不同的，但它们有两个共同的特征：它们都是不合理的，并且它们都可以用同样的方法进行治疗。
怎样缓解恐惧心理
1、找出恐惧根源
不要害怕内心深处的恐惧，越是害怕就越会害怕，既然怎样都害怕，莫不如冷静下来，挖掘出内心深处那种让你恐惧的一切。
2、自己理清楚
恐惧有多种多样，有的是亲身经历过的事情，而有一些根本就是自我的一种心理暗示，这就需要你自己慢慢去理清了，不要着急，用点心，一条一条的捋顺。
3、切勿依赖别人
想要解决内心的恐惧不能依靠任何人，就算你身边有很多人陪伴你，可如果你战胜不了自己的内心一样白搭，所以说千万那不要指望别人，指望自己才是最好的办法。
4、慢慢尝试
别恐惧只是一个词语，就像幸福、快乐、忧伤一样，只不过是个词语罢了。抓住你恐惧的尾巴，拉到你面前，再一次的，去重新体验那个你所谓的恐惧，不去尝试，难道你要一辈子恐惧一辈子无法释怀吗?
5、适当和最信任的人交流
虽然不能依赖别人帮我们战胜恐惧心理，但你可以找个最信任的人聊一下这些，在你们交流的时候，其实也是你自我释放恐惧心理的时候。
6、学会勇敢面对一切
恭喜你，走到了这一步，你已经成功了，你要做的，就是勇敢面对一切，你连自己内心世界的恐惧都不怕了，亲爱的人们，你还会怕什么呢?勇敢面对生命中的一切吧，你会幸福的!
缓解社交恐惧，要从哪些方面入手!由于恐惧症也是会划分很多种类型的，所以大家一定要先弄清楚自己具体是属于哪一种分类，这样可以少走弯路，帮助更好的调理病情，希望以上介绍对大家有所帮助。
