在平日里我们可能会看到很多朋友不善言谈，会主动回避社交不愿与人有过多的接触，如果长时间出现这种情况的话可能会引起社交恐惧症病情出现的，患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，会直接影响到人们的工作与生活，为此一旦发现病情之后还需及时接受科学治疗与自我调节才是，那么具体，沈阳怎么缓解社交恐惧症好呢?下面就一起来看看吧。
一、宽待自己
社交恐惧症患者在生活中不要限制自己的言行举止，多与他人进行沟通交流，多拜访朋友。能聊到什么程度就尽力去聊，及时效果不理想也没有关系。做到宁可话多也不可无话。
二、自我暗示
多通过自我鼓励和暗示增加自己的自信心。学会发现自己的长处，人无完人，及时发现自己的缺点也无妨。
三、寻找倾诉对象
当出现烦心的事情时，自己在那胡思乱想，会招来社交恐惧症的骚扰。要学会分享烦心，可以找自己的好朋友或者闺蜜来诉说，不要怕他们会笑话你，真正的朋友只会帮你。“当局者迷，旁观者清”，当你诉说过后，朋友是会帮你找出原因并原意帮助你解决的。
四、闲言碎语不要听
俗话说人无完人，社交恐惧症患者一般都很紧张别人对自己的评论。可是你要知道“谁人背后不说人;谁人背后不被说”，想通明白了这点，以后面对这样的事情也就坦然面对了。与其怕别人说，不如把别人的话当做动力来使自己进步了，，
沈阳怎么缓解社交恐惧症好?首先还需要克服内心的恐惧与不安，尝试着慢慢的主动与别人交谈，一次两次不成功也没有关系，不要灰心，经过多次的锻炼与实践会有很大的提升与改善的、
