如何预防强迫行为出现

    时间:2019-10-29 11:07   来源:沈阳情感障碍网   

  近年来,强迫症越来越多的被人们提及,可见强迫症现在越来越多的影响我们的生活,强迫症的出现会影响患者的人格发展,会给患者的家庭生活带来一定的负面影响,危害极大。那么具体,如何预防强迫行为出现呢?下面就一起来看看吧。

  一、首先人们生活中要注意对于一切事情的态度不要过于敏感激动,要采取顺应自然的态度,有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”,要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时,要理解这是违背自然的过度反应形式,要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习,必然有益。

  二、其次就是要注意自己的心理卫生,努力的去学习对付各种压力的积极的办法和技巧,增强自己的自信心,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。

  三、再则就是要注意培养良好的性格,不要对自己或者是他人的要求过多,要懂得变通。如果是家中有小孩的话,父母就要注意自己的言行了,不要让自己的不良行为影响到孩子的成长。我们还可以在平时的生活中,多参加一些集体性的活动,多从事一些感兴趣的工作,努力的培养自己的爱好,帮助自己建立良好的生活习惯。

  四、如果现在的你已经有了强迫的现象的话,就要顺应自然了。当你有了强迫的想法的时候,可以尝试用与其相反的想法中和一下。当你出现了强迫的行为的时候,要知道这是不正确的的要努力的减少这样的举动。

  如何预防强迫行为出现?预防强迫症的出现,要注意生活中不要对于事情态度过于敏感关注,注意个人心理卫生,同时注意培养良好的性格,对于强迫行为要学着顺其自然,逐渐的克服强迫行为等。

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