焦虑症有哪些饮食疗法呢

    时间:2019-07-19 09:21   来源:沈阳情感障碍网   

  焦虑症病情出现时,一般会伴随出现头晕、呕吐的情况,对肠胃功能以及精神方面造成一定的损伤,很多焦虑症患者都深受焦虑症的折磨,精神科的医生表示说,为了更好的缓解这一症状,还需要在饮食方面注意调节来抑制病情的发展,促进情况稳定,那么具体,焦虑症有哪些饮食疗法呢?下面就一起来看看吧。

  ①多喝脱脂牛奶,治疗失眠和焦虑症,传统热牛奶疗法是有效的;②桔子-其中的维生素c可助你一臂之力;③麦片减慢胃的吸收速度;④鲑鱼富含ω-3脂肪酸;⑤菠菜-镁有平复情绪的作用;⑥杏仁止咳平喘润肠通便;⑦开心果胡桃-防止心跳过快;⑧鳄梨降低狂躁的情绪。

  另外,焦虑症患者还要多喝茶,虑症患者经常有口干、焦热的症状,茶含钾,可以解除疲劳、去渴、对于降低焦热感,更是有卓越的功效。对于焦虑症患者来说醋也是食疗中不可或缺的一种天然的灭菌药,在饮食中加醋,不仅可以杀菌,还可以无害的消除你的焦虑症病菌心理。

  焦虑症患者要多吃鱼和坚果类食物,确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明,食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪,让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。

  温馨提示:焦虑症有哪些饮食疗法呢?晚上睡觉前可以喝一杯脱脂牛奶,睡前不吃刺激性的食物和饮料,平日的话可以多吃些鱼类坚果等,长期坚持注意调整饮食,对疾病的治疗有很大的促进作用。

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况还需做咨询 立即咨询
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