周一焦虑症怎么调节

    时间:2019-07-19 08:53   来源:沈阳情感障碍网   

  很多上班族都曾有过这样的经历,明明周末刚休息了两天,为何周一上班时仍然感到十分疲惫,上班没有精神,很是乏累,工作效率明显的下降,甚至有些人产生周一焦虑症,每周的开始都十分焦虑恐慌,从而想要逃避不想上班,那么具体,周一焦虑症怎么调节呢?下面就一起来看看吧。

  周一焦虑症是很多人都存在的病症,所以,前人关于如何打败周一焦虑症有很多经验。我们可以借鉴。

  1、运动是打败周一焦虑症很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。

  2、一个对付周一焦虑症很好的法子就是晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。

  3、周一焦虑症很多也是因为孤独引起的,和朋友通通电话聊聊天,或者计划下个周末如何度过能够缓解。

  4、我们要学会倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力这样才能保证打败周一焦虑症。

  5、时常有这样的习惯:写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。

  温馨提示:周一焦虑症怎么调节?很多人都存在这种病症,可以通过以上推荐的方法来缓解一下周一焦虑症,可以帮助缓解焦虑的情绪,促进慢慢进入工作状态,提高工作效率。

温馨提示:以上资料仅供参考,具体情况还需做咨询 立即咨询

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