节后上班焦虑，要怎么缓解?欢乐的时光总是短暂的，今天又迎来了新年第一个工作日，可能不少朋友还沉浸在新年的喜悦之中，没能及时调整好自己的状态开启工作模式，甚至是感到有些焦虑与烦躁，对于这种状况大家也不必过于着急和焦虑，及时的进行调整，可以避免不必要的麻烦发生。
5招缓解焦虑
1睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。焦虑症的症状表现有哪些
3幻想
这是缓解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
4深呼吸
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
5转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
节后上班焦虑，要怎么缓解?每天保持充足的睡眠可以养精蓄锐，更好的好进入工作状态之中，当然还需要注重心态的调整，以及合理搭配饮食，让自己的状态更加充实和有干劲。
